Équilibre alimentaire adulte

L’équilibre alimentaire s’applique jour après jour ou sur une semaine sans obsession et sans frustration. Apprenons à gérer notre relation avec l’aliment en restant à l’écoute de son corps et de ses émotions.


Manger équilibré, c’est manger de tout en quantité suffisante et adaptée afin d’apporter tous les éléments essentiels à votre organisme : des protéines, des lipides, des glucides, des vitamines, des minéraux, des fibres et de l’eau.
Aucun aliment n’est mauvais . C’est la consommation trop fréquente ou au contraire insuffisante de certains d’entre eux qui a des conséquences néfastes sur l’équilibre alimentaire, la forme et la santé.

Ensemble, nous allons déterminer ce dont votre corps a besoin, ce qui vous fait envie et vous donne du plaisir, à quels moments vous ressentez la faim et la satiété… afin de définir un plan nutritionnel qui vous permette de retrouver un équilibre et de l’énergie.

Grâce à une meilleure connaissance des aliments, à des principes diététiques de base faciles à mettre en place et à mes conseils et là aussi mon soutien, vous allez progressivement revoir votre rapport à l’alimentation et certains de vos comportements.
Je vais vous apprendre comment bien composer vos assiettes et vos repas tout au long de la journée.